先日から始めたダイエット生活。ワンダーコアスマートを使用することで筋肉が付いたのは実感していますが、大きな体重減には至っていません。
ダイエットにおいては筋トレと同時に食事面の見直しが必須となります。
そこで取り出したのが今回紹介する美禅食です。
美禅食とは
ドクターシーラボが発売している１食置き換え型のダイエット食品です。
野菜類・穀物類・果物など30種類を配合し、必要な栄養素は取れるようにしています。
使用方法は水に混ぜて飲むだけ。
植物繊維の一種である「サイリウム」が入っており、お腹の中で膨らみます。これが満腹感に繋がるという仕組み。
1食のカロリー数は55kcalで、108円と中々にリーズナブルです。
現在メインとなるゴマきなこ味に加えてカカオ味と抹茶味が発売されています。
過去に美禅食で10kg痩せた経験
実は私は過去に美禅食を使って半年で10kg痩せたことがあります。
美禅食のことはたまたまCMで知っていて、調べてみると口コミや評判がすごく良かったから採用した感じ。
その時は美禅食と並行して1時間ほどのウォーキングも取り入れて行いました。また全体の食事量も半分以下に減らしました。
ただダイエット自体が初めてだったので、痩せやすい体質だったことも大きいかなと。
たまに断食もしていたので、どちらかというと過度なダイエットに分類されると思います。
結果的に体重は減りましたが、筋トレをしていなかったのでお腹はタルんだままに(;´∀｀)。
今回は目標を－5kgに設定しているので、筋トレを行いながら健康的に痩せようと思っています。
美禅食を実際に使ってみた様子
買ったのは定番のゴマきなこ味です。こんな感じの箱に入っています。これで30日分で3240円。
1日分が小分けにされているので、楽チン。
粉末状になっています（写真撮る時、風で飛ばされないかビクビク・・）。
コップ1杯の水に溶けるようになっています。
使ってみた感想
味はまあまあ美味しい
ゴマきなこ味なので普通に飲めます。この味は苦手な人いないんじゃないかな。
さらに美味しく飲みたい人は水の代わりに豆乳で溶かしてください。
薄味なので、プロテインを飲んでいる感じに似てるかもしれませんね。
空腹感は普通にある
これが最大の難敵。食事量の少ない女性ならまだしも男性の場合は空腹感と戦うことになります。
確かに飲んだ直後は満腹感があります。それでも持って2時間ほど。頭を使う仕事だと無理かもしれません。
特に慣れていない始めがキツイです。慣れてくると胃が小さくなるので空腹感も少しマシになります。
お通じが良くなった
サイリウムは食物繊維なので便通が改善します。
普段から便秘気味だったのですが、これは大きな副産物でした。
ダイエット中は食事量が減るので便秘になりやすくなります。これを回避できるのはありがたいですね。
また女性の場合、化粧乗りが良くなるという報告もあります。
美禅食を使用するアドバイス
私は男性が美禅食を使っていきなり一食置き換えるのはオススメしません。
過去の10kg痩せた経験からも結構シンドイです。
そこで一食置き換えるのではなくて、食事の1時間前に飲むという方法を試してみてください。
これなら事前に食べた感があるので食事量を減らすことが出来ます。
また深夜の間食を美禅食に置き換えるのも有効です。痩せないかもしれませんが、少なくとも太ることはないだろうと。
サプリメントとしての効果もあるので、栄養バランスが偏りがちな人にもオススメです。
まとめ
以上、美禅食を使用した置き換えダイエット生活について書いてきました。
私は以前のダイエットで筋肉も一緒に落としてしまい、リバウンドしやすい体になりました。
さすがに半年で－10kgはやり過ぎたようです。
ですが美禅食の置き換えダイエットが有効であることも事実です。
しっかりと筋肉を付けて、健康的な体を目指しましょう。
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